怀孕初期适量的吃海参有好处，其好处具体如下：
1.参中含有丰富的DHA，这种成分对胎儿的脑部发育是有明显的益处，而且对于增强孕妇抵抗力也是有好处的。
2.海参属于一种低胆固醇、低脂肪类的食物，孕妇食用后不仅能够满足营养需求，还能够预防妊娠高血压、避免体重增长过快。
3.海参中含有丰富的高n-3不饱和脂肪酸、高卵磷脂、高硒、高碘，怀孕初期吃海参可以给胎儿提供足够的微量元素。
不过应注意的是，海参虽好但是孕妇不可以多吃，而且部分孕妇不可以食用。由于海参的营养价值，以及蛋白质比较丰富，如果过量食用可能会诱发糖尿病、肥胖等问题。另外，过敏体质或者有湿疹病史的孕妇不建议吃海参，以免引起过敏或者湿疹复发的情况。