产后调理 1. 均衡膳食，合理补充： 注意膳食摄入多样化，如可选用优质蛋白质，如鸡肉、鸡蛋、鱼虾等；
2. 重视微量元素：膳食中的钙、铁、锌、硒等元素对宝宝的智力有帮助，妈妈也要补充一些矿物质；
3. 维生素的摄入： 维生素A、维生素E等都有利于产道黏膜的健康和乳汁的分泌，促进血液循环；
4. 适当运动：月经后期其实可以适当走动，总是卧床会出现亚健康状态，四肢无力，头晕目眩，十五天左右可以起来适当活动；
5. 拒绝滋补汤：产妇过早摄入滋补汤会出现体重增加，哺乳后期可以适当喝汤，但要注意食量，少食多餐最好。
本身产后妈妈恢复身体就是一个长期的过程，而且还处于哺乳阶段，所以选择药物并不是太合适，通过食补的方式才是最合适的，另外在饮食营养上也要注意孕妇的情绪，最好不要强迫孕妇进食。